WEGLE NA NOC

nadmiar bialka moze powodowac spowolnienie procesow trawiennych ...

chyba ze sie uzywa odżywek białkowych niskiej jakosci - wtedy perystatltyka jelit może Cię wyprzedzić w drodze do "kibla"

nie chcialem byc tak brutalny

choc z drugiej strony
podobny efekt moze wywolac niedostosowanie zrodla bialka do organizmu

no kwestia idnywidualnych preferencji pokarmowych - podobnie jak smakowych - to istotna kwestia. Choc w zasadzie bialka serwatkowe zazwyczaj są dobrze tolerowane przez zdecydowaną wiekszosc userów, gorzej własnie z jajem, kazeiną i soją

calkowita racja
userzy WPC lub lepiej WPI rzadko donosza o problemach

czyli jakie białko wypadałoby dodać do ww na noc?
jaja, twaróg, kurak??

Ja bym dał białka jaj, kura też się sprawdzi
twaróg będzie wchłaniał się dłużej ale nie jest tak wartościowy

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-05-19 10:42:44

Ja od dłuższego czasu na noc walę 50g kazeiny i żadnych problemów do tej pory nie odnotowałem..

Myslę, że to również kwestia indywidualna, ale nie zmienia to faktu, że napewno większe problemy z trawieniem moga wystąpić przy białku na noc, niż przy węglach..

ja czesto kolacje robie na bazie WPC, orzechow/migdałów, pewnej ilosci owsianych, tudziez jem sałatke mięso+tluszcz+góra warzyw

twaróg będzie wchłaniał się dłużej ale nie jest tak wartościowy

to jakis dziwny przesad oparty o ile pamietam o BV ??