Utrata tłuszczu!

Witam! Moim celem jest utracenie tłuszczu z brzucha do 0, choć i tak mam go mało :) Nie koniecznie zależy mi na utracie KG ale na utracie tego tłuszczu. Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

ankieta działu
dieta jest?

Przede wszystkim dieta bo bez tego ani rusz... później odpowiedni trening, na końcu suple jako wspomaganie ale na to przyjdzie pora tymczasem...

DZIAŁ ODŻYWIANIE

DZIAŁ TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Nie da się spalić tłuszczu tylko w jednej partii ciała.
dieta najpierw, potem suple

Aha, zapomniałem dodać, codziennie trening aerobowy ;) od 1,5h do 3 :) trenuję narciarstwo biegowe - biathlon.

Ok czyli trening jest. Jedyne czego nam brakuje to dieta.
Pochwal się co jadasz.

wystarczy, żebyś stosował się do 10 wskazówek żywieniowych, miał lekko ujemny bilans do 200kcal i spalisz tluszcz
pozdro

Dzięki Bardzo ;) Jadam dość dużo i dużo białka, około 150g dziennie, jeśli chodzi o węglowodany i tłuszcz to dość umiarkowanie ;),lecz mam znakomity metabolizm. Lekarz polecił mi eksperyment to w jeden dzien zrzucenie kilka kg(rano ważyłem 77) a wieczorem (72). Oczywiście na drugi dzień waga wróciła do 76 ale jakiś dowód na coś jest ;)

Lekarz polecił mi eksperyment to w jeden dzien zrzucenie kilka kg(rano ważyłem 77) a wieczorem (72) - kazał Ci sciagnąc glany przed wieczornym wejsciem na wagę?

Witam! Moim celem jest utracenie tłuszczu z brzucha do 0, choć i tak mam go mało :) Nie koniecznie zależy mi na utracie KG ale na utracie tego tłuszczu.
No, kochani to mi pachnie prowokacją, Chłopak chce mieć BF 1-2%

Narazie moje bf wynosi 12% ;]