Dawkowanie Up Ypur Mass

Witajcie,

Zakupiłem właśnie gainera Up Your Mass, jak dawkować ten proszek? Na opakowaniu napisane jest że 3 tablety rano 3 po treningu, ale to jest proszek więc ciężko mówić o tabletkach :)

aaa...jeśli napiszecie, że np. jedna porcja to 100 gr to napiszcie proszę także jak odmierzyć te 100 gr ponieważ nie posiadam miarki (ile np. łyżek stołowych itp.)

duża łyżka stołowa to ok 10gram.
Dawkujesz wg. braków w diecie, wnioskuję ,że takowej nie posiadasz i nie ułożysz więc na farta najpierw bierz 70gr-potem 130 jak nic nie bedzie szło itp

musiałby chyba z 2 kilo tego brać, żeby poszło bez diety

bez przesady , jakby jadł tego z 300gr dziennie to ok 1/3 zapotrzebowania zakryje proszkiem, miejmy nadzieje ,że je cokolwiek aby te 2/3 zapotrzebowania pokryć i wtedy coś pójdzie,
oczywiście pewnie tylko w brzuch no ale co zrobić jak diety nie ma , a gainera już kupił?

gainera już kupiłem, diety jako takiej nie mam, ale codziennie staram się jeść na obiad kurczaka, ryż, makarony, jem dużo tuńczyka, chleba razowego, co kilka dni jakiś twaróg, bananami się zapycham, na kolację jakaś jajecznica - ogólnie staram sie jeść produkty, które są wartościowe dla sportowca - od 8 miesięcy piję białko - przytyłem z 75 do 87 kg (183 cm wzrostu).

jestem po jednym cyklu kreatynowym i teraz chciałem na wzmocnienie kupić gainera - i kupiłem up your mass...mam jeszcze jakieś białko serwatkowe...dlatego pytam jak brac ten up your mass...ile razy dziennie i o jakich porach...rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem? i w jakich ilościach (gramowo i dokładnie ile np. łyżek duzych stołowych na jeden shaker mleka lub wody)...

prosze o instrsukcję bardziej doświadczonych kolegów :)

qrwa....CHŁOPIE ZROZUM GAINEREM UZUPEŁNIASZ BRAKI W DIECIE !!
KROPKA KONIEC TEMATU

spróbuje prościej
DAWKUJESZ w ZALEŻNOŚCI OD TEGO JAKIE MASZ BRAKI





Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-14 12:48:10

...bierzesz, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.

I co z tego, że będziesz jadł po 300g dziennie?
Przecież proch nie równa się jedzeniu w sensie mikro i makro składników odżywczych.

UYM bierz addekwatnie do braków w diecie.

nie koniecznie brakow ale w celu podbicia ww i bialka/kalorii