[ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

To ja może, korzystając z odswieżenia tego tematu ogłoszę, że po króciutkiej przerwie wznawiam działalność na forum. Choć akurat w tej chwili czas mnie goni, ale....i`ll be back. Soon.

Fajnie by było jak by powstał JEDEN taki temat z filmikami przedstawiającymi prawidłowe wykonywanie danych ćwiczeń które są opisywane

Co do art to spoko Ciekawa metoda. Może skusze sie na wakacje

Coś mi się obiło o uszy...a raczej oczy? że ma powstać jakaś nowa wersja atlasu ćwiczeń, coś w ten deseń, podobno znacznie lepsza. Ale żadnych szczegułów niestety nie znam.




Tak a propo-nie powiedzialbym, ze przedstawiłem jakąś konkretną"metodę". Ale można to tak zawsze nazywac. To po prostu dwa, uzupełniające się plany treningowe+ważne informacje i uwagi na temat klatki piersiowej, które pozwolą wycisnąc maksimum skuteczności z tego, czy jakiegokolwiek innego treningu klaty. No i moje poglądy-czyli że jeżeli chodzi o tą partie mięśniową i samą jej sylwetke, to hantle zdecydowanie królują nad sztangą.

jest w planach powstanie nowej wersji atlasu ćwiczeń , rozbudowanej o dodatkowe elementy ale żeby było to w pełni profesionalnie zrobione potrzeba troszkę czasu

Cieszy mnie ta wiadomość. Ostatnio pojawiło sie dużo technik wykonywania poszczególnych ćwiczeń i miło będzie je zobaczyć na profesjonalnych gifach, krótkich filmikach

ach ten morepower , naczytał się chłopak moich wypowiedzi i arty pisze

Hm.

Albo nie doczytałem albo nie ma Podałeś 2 treningi które się uzupełniają. Jeden trening i średnio stosować? 4-6 tyg?

PS. Trzeba też wziąśc pod uwage trening tricepsów bo przy pompkach dostaną swoje