Dół klatki piersiowej

Witam, mam taki problem - cwicze 2 lata, ladnie mi wszystko rośnie, jednak zauwazylem, ze dół klatki jest niedopracowany (do tej pory zawsze robilem cwiczenia ogolnorozwojowe na klatke, jak wyciskania, rozpiętki, ew. na skosie wyciskania na górę klatki).
Teraz chcialbym podciagnąć troche ten dół, jednak niestety - u mnie na siłowni nie ma skosu ujemnego do ćwiczeń na klate :( a ze względu na brak czasu naprawdę nie mam możliwości szukania siłki gdzieś dalej od domu, przynajmniej w najbliższym czasie.
Czy zatem są jakiekolwiek ćwiczenia, a jeśli tak, to jakie, na dół klatki piersiowej, ale w sytuacji gdy nie dysponujemy skosem ujemnym?

Pozdrawiam!

Dipsy


Pzdro

Dipsy = pompki na poręczach, tak? Dobry pomysl.
Jeszcze jakie pomysły?

ze skosem ujemnym łatwo sobie poradzić

podłóż dwa talerze pod ławkę poziomą i jest dobrze, dodatkowo opuszczaj sztangę do dołu klatki piersiowej

ale rzeczywiście poręcze w wersji na klatkę miażdżą

a co sadzicie o czyms takim? i nie chodzi mi o psa :) tylko o metode wykonywania cwiczenia. Mi to wyglada srednio profesjonalnie i bezpiecznie, ale moze sie myle?

dipsy.

dlaczego niby niebezpiecznie to jest ćwiczenie nazywane floor press powszechnie stosowane w poprawie górnej części wyciskania i wzmocnieniu tricepsów

wersja na filmiku z mocnym mostkiem

ja dziękuję za taki skos dół....chociaż widziałem jak niektórzy tak robią płaską mostek

pompki na poręczach = mega klata