Co zamiast przysiadów w FBW

Siema

Jakie moge robić inne ćwiczenie zamiast przysiadów ze sztangą, równie efektywne. Poprostu przy robieniu przysiaów boje sie o kregoslup, troche boli mnie, do tego mam jeszcze skolioze, dlatego chciałbym zastąpić to ćwiczenie jakims innym. Dodam jeszcze ze robie tez nogi na suwnicy.

to musisz to skonsultować z lekarzem jakie ruchy możesz robić a czego nie

bo równie efektywnego nie ma

jak mocną masz skoliozę?

dołącz do treningu FBW trening Core :

http://bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1

wybierz 2 ćwiczenia z tego treningu /zmieniaj je co trening/ i na koniec sesji treningowej wykonaj po 2/3 serie

jakies mocnej skoliozy chyba nie mam, na komisji wojskowej lekarz powiedzial, ze wszystko jest okej. Może zakładać pas? Dodam ze boli mnie juz troche kregoslup przy 40kg

no pain no gain
przysiad najlepsze cwiczenie, wszystko ładnie wyrabia
moze z mniejszymi ciezarami?

w pierwsych 2 tyg FBW brałem 35kg, teraz biore 40kg (robie systemem 15,10,5). Sądze, że to i tak mało jest, może pas by pomół?