węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

Ale w nocy dostarczysz węglowodany, które wykorzystasz rano i będziesz miał energię właśnie z tych węglowodanów.

no ciekawe :) mowie skoncze teraz to co zaczolem puki co idzie ok to zobacze jak sie bedzie to sprawowac sproboje i zobacze jak bede na to regowal :P ale art bardzo ciekawe spytam na silce mojego trenera czy o tym slyszal i co otym mysli

to raz po 2 można podbić ww kosztem tłuszczy
być może masz za duży bilans ujemny

dotychczas jadlem 30 ww na noc, troche tluszczu i rano jajca z tlusczami MONO i POLY saturated.
o treningu nie bylo mowy, i uczucie zamuly po takim sniadaniu.

Dzis poszedl BOCZEK , WOLOWINA , 2 JAJA , LNIANY, OLIWA i WLOSKIE czyli tym razem SAT. FAT i zupelnie inaczej. Aczkolwiek trening zostawiam na pozniejsza godzine po posilku WW/B .

Nie wiem czy to polaczenie smakowe czy rodzaj tluszczy tak wplywa na samopoczucie. .... jakies doswiadczenia w tej dziedzinie ?

Pozdrowionka ..

samopoczucie po nasyconych moze być lepsze szczególnie na low carb.

Organizm potrzebuje conajmniej z 2 tyg do przystosowania się do nowego żarcia

jestem juz na weglach na noc + low carb okolo 4-5 tyg :) Wszystko jest tak jak powinno oprocz samopoczucia rano.... Dzis ten boczek wrzucilem. I nie ma tej ciezkosci i przymulenia (mulilo w brzuchu)

Boje sie tylko o sklad (ten co kupilem ma 3,8 soli na 100g i tyle wlasnie zjadlem) ale nastepnym razem kupie o mniejszejzawartosci ( za pozno przeczytalem ulotke)

Pozatym nigdy nie sole i inne mieso nie ma dodtkow,no i biegam wiec chyba jakos to sie wyrowna .

RDA dla czlowieka to cos kolo 4-6 g na dzien wd roznych zrodel. Mam nadzieje ze ta paczka 400 g nie wplynie na mnie zle :)

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-05-12 13:29:27

Nie masz co się martwić, ludzie którzy ćwiczą mają większe zapotrzebowanie.

dzieki :)

będziesz dbał o proporcje nie masz co się martrwić zbilansujesz odpowiednio

powiem Wam, że nie widze osobiście treningu po samym białku.