Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

Gita gdzie??;/

Showcase cala rehabilitacja trwala ok 7 msc.
Przez pierwsze 2,5 msc chodzilem codziennie do fizjoterapeuty i robilem jakies tam *******y. Wiadomo pokolei wszystko.. Rowerek, przysiady ( 2 nogi pozniej 1 ), placki, pilki itd itd..
Od 3 msc zaczalem biegac i chodzic na reczna. Wiadomo, ze jeszcze nie gralem ale dodawalem elementy gry, zwody, zatrzymania, obroty itd. I tak coraz mocniej coraz mocniej i od 7 miesiaca gram sobie az do teraz.

Jesli chodzi o miesnie, to w obwodzie ma roznicy. Ale 2 glowy z operowanej nodze jest slabszy i to czuje, nie mam czasu, miejsca i pomyslu zeby to nadrobic.

nie ja się pytałem ale ok :>>
a dałeś martwy ciag na prostych + uginanie na maszynie ?
jak nie chodzisz na silownie to żuraw (chyba najlepsze cwiczenie na 2 glowe jakie moze być):

(tylko się nie naogladaj za duzo na noc )



btw ten typek musi byc eunuchem


Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-05-11 20:16:10

tez to robie na 2 glowy ,piekielnie ciezkie cwiczenie:) braiquin to ja pytalem hehe -dzieki za odpowiedz.A przeszczep miales pobieranu ze zginaczy tak?no ja mam 2 slabsza w zdrowej nodze:/ bo ze zdrowej mialem brany przeszczep...obecnie jestem w 15 tyg ,od 3 tez biegam ale narazie po biezni...a tak pozatym cw.5xw tyg.miesien sie fajnie odbudowuje,mam nadzieje ,ze tez mi sie powiedzie tak jak tobie i wroce to sportu na 100% w koncu.Pozdro

braiquin dziecinko (jak tam maturka?), a cóż Ty taki ciekawy jesteś, skoro Ciebie już to nie dotyczy

btw panowie mieliście ćwiczenia z ciężarkiem na końcu nogi przy spięciu izometrycznym (wyproście bez ruszania w stawach) ?

Tak, ja ćwiczyłem w ten sposób.

Witam,

Jakies 1.5 tyg. temu grałem mecz no i podczas meczu po zrobieniu wślizgu zaczęło boleć mnie w kolanie tak jakby kość nie wystąpił żaden obrzęk ani coś w tym stylu poprostu bolało w jednym miejscu.
Udałem się do lekarza a ten stwierdził że jest to krwiak na przyczepie więzadła bocznego, lekarz przepisał mi Fastum żel oraz Diky 4%(Spray). No i mam pytanie czy oprócz tych maści mogę stosować coś jeszcze aby przyspieszyć leczenie? może jakieś okłady lodem czy coś w tym stylu ?

Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Lepiej niczego nie stosuj na własną rękę. Ewentualnie jakieś suplementy ale zapytaj lekarza lub farmaceute czy nie zaszkodzi no i czy pomoże, bo w końcu bez sensu jest jeść jakieś leki i obciążać wątrobę, które i tak nie pomogą. Okłady lodem nie powinny zaszkodzić. W aptece można kupić takie specjalne żele w woreczku, które się wkłada do lodówki, a później przykłada na kolano. Jest wygodniejsze w użyciu od lodu. Trzymaj się, pozdrawiam :)

Jeszcze tylko jutro ustny angielski i koniec Jak na razie wszystko do przodu :P

Zurawia ide robic xD

Dzięki za odpowiedz pzdr. :)