węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

Rano już bez węgli. A na noc bez tych jaj.

Jaja zostawię, bo inaczej sobie placka nie zrobię. ;)

A, no to chyba, że placki.

nie przesadzajmy daj jedno jajo i zrób placka
zobacz wtedy czy jest poprawa w śnie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-10 10:57:23

ale jak to niskie ig a przecież ryz biały gotowany ma 70?Czyli jak to jest jaki jest przedział niskie ig a wyskoie ig?

teoretycznie 55 lub mniej

Małe podsumowanie po pięciu dniach:
- Śpi się dużo lepiej. Wysypiam się pomimo, że śpię mniej więcej tyle samo czasu. Czuje się bardziej wypoczęty.
- Uregulował się układ pokarmowy.
- Co ciekawe utrata wagi jest bardziej równomierna. Nie ma już skoków "po treningu" i zastoju w dni nietreningowe. Mniej, ale regularniej w dół idzie. Całość in plus.

Poza tym łatwiej jest się ogarnąć rano, bo białkowe robi się szybko. Za to wieczorem mam czas na babranie się z sałatkami

czyli od 1 do 55 to niskie ig?

koko tak ale posiłki o trochę wyższym też będą ok nie zwracaj tak na to uwagi

Wszystkie zalecane zrodla weglowodanow zlozonych.