Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

Nie powinniśmy bać się cholesterolu w jajkach z tego względu że znajdują się tam również Cholina oraz Inozytol, to dwie pochodne Lecytyny które zwalczają zły cholesterol na korzyść dobrego. Kontrolować spożywanie całych jaj powinny osoby które mają problemy z cholesterolem lub mają genetyczną tendencję do wytwarzania zbyt duży ilości cholesterolu.

Czym zastąpić posiłek nr II.

Chodzi o to, żebym mógł go do szkoły wziąć i żeby się nie śmiali :D

Jak masz blender to zmiel wszystko i wyjdzie koktajl z tego posiłku. Powiesz że kupiłeś sobie taki koktajl, po za tym na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym zbytnio.

Eeee nie patrz na to co mówią inni!!
Tym sposobem nie mielibyśmy wielu mistrzów

Yh, chyba pozostanę przy żytnim chlebku i szyneczce z indyka.

Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-05-17 19:12:54

Też dobre wyjście tylko pamiętaj o odpowiedniej porcji warzyw.

Jabłka dwa jem, wiem, że jabłka dużo cukrów, ale cóż.

100 g jabłka to ok. 57 kcal więc nie jest aż tak dużo, po za tym jabłko ma niski IG więc nie masz się co martwić.

witam, a co z osobami które pracują od rana do godz 17:00 i trenują w granicach godz 19:00-19:30. czy wszystkie poranne posiłki jeść niskowęglowe i dopiero o 17:30 (obiad) i potem o 21:30 (kolacja, posiłek potreningowy) zjeść posiłki z węglami czy inaczej to rozwiązać? próbowałem nawet jeść ok 15 posiłek z węglami i po pracy odrazu robić trening, niestety posiłek potreningowy wychodzi wtedy ok godz 20:00-20:30 i idąc spac ok 23:30 czuje głód a ze względów zdrowotnych nie moge jeść bezpośrednio przed snem...

A jakiś konkretny majonez? Zamierzam robić moją pierwszą redukcje Tylko nie wiem czy redukcja ma sens przy wadze 76 kg i 180 cm , bo mi brzuszol dość mocno zalewa

Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-06-08 18:52:13