Masa?

28.04 78kg/88
10.05 76/87
mysle ze wszystko powoli zaczyna sie rozkrecac w dobrym kierunku, w tamtym tygodniu dieta troche kulala gdyz mialem matury i przerwa pomiedzy sniadaniem a kolejnym posilkiem byla dluga, ale mam nadzieje ze w teraz juz bedzie ok. ;)

ładnie ważne że ruszyło trzymaj michę i bedzie ok

bede meldowal dalze zmiany lub gdyby ewentualnie cos sie dzialo, dzieki.

21.05 75kg/ pas 86, mysle ze wszystko idzie w miare ok, moze troche mniej jem, wyrzucilem wegle z II posilku. Myśle, że dojde do 70, moze 68 i zaczne robic mase z aero na stale, mam chyba sklonnosci do odkladania fatu na bebnie.. BF troche jest, ale masy chyba tez nie za duzo..

spokojnie idzie powoli ale w dobrym czasie......

tłuszcz na brzuchu jest z opornych więc trochę trzeba się napracować
ważne że są efekty

ale cos mi sie wydaje ze nawet jak zejde do tych 70 kilo to dalej bf bedzie spory i bebech rowniez, mysle powaznie nad dlugim cyklem masowym z aero po kazdym treningu silowym np 20minutowym. pozyjemy zobaczymy jak bedzie.

zejdz do 70 daj zdjęcie i ocenimy co dalej robić

ok, to bardzo dobry pomysl, dzieki za pomoc :)

czekam na wyniki tylko spokojnie nie śpiesz się nigdzie

pzrez ostatni tydzien iestety troszke opuscilem sie i z treningiem i z micha. duzo strresu, matura itp. jutro trzeba oblac szkole srednia. ale od poniedzialku znow ostro startuje, teraz niestety dieta z dieta nie ma nic wspolnego, jem malo i ogolnie slabo. ale waga 75 pas 85,5 od poneidizlaku walcze na stopro i bede meldowal co i jak.