Prośba o pomoc

Jakie suplementy po pierwszym cyklu kreatynowym 6 tygodniowym?

Czy dalej jakąś kreatynę?

Dodatkowo biorę białko i udało mi się w ciągu kilku miesięcy dobić z 77 do 87 kilogramów - wzrost 183 cm...

Proszę o nazwy suplementów i jak dawkować.

Odpocznij od suplementów ew białko/gainer jak masz braki w diecie. Co najmniej 6 tyg przerwy od kreatyny i wtedy możesz nowy cykl zacząć

a czym różni się białko od gainera?

a może powinienem zakupić jakieś białko z kreatyną...nie wiem jak się to dokładnie nazywa..

a co z innymi suplementami..czytałem że są jakieś aminokwasy, hmb, tauryna..mnóstwo tego a ja kompletnie sie na tym nie znam...powinienem coś mieć jeszcze oprócz odżywki białkowo - węglowodanowej?

Użyj wyszukiwarki... znajdziesz odpowiedź na każde z zadanych pytań.