split-pomocy! jak jest z tymi przerwami PILNE

witam.. a wiec jak wygladją przerwy w splicie.. jest przykładowo trening na klatke:

- Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6
- Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10
- Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10
robie pierwsze cwiczenie... potem 2min prerwy.. drugie cwiczenie 2 min przerwy i 3 cwiczenie 2 minuty przerwy? czy wszsytkie cwiczenia pod rząd i doiero przerwa 2 minuty?

co serie robi się 2min przerwy

czyli by to wygladało tak;
- Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6
przerwa 2 min
- Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10
przerwa 2 min
- Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10

Nie, wyglądało by to tak

Wyciskanie sztangi plasko:
10 powtórzeń - 2min przerwy
8 powtórzeń - 2min przerwy
6 powtórzeń - 2min przerwy
6 powtórzeń - 2min przerwy