SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Nasze Brzuszka :D

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 69596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
arian00
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52
sebek1910 chodzilo mi o to ze nidy jakos nie trenowalem moich miesni brzucha Kiedys pare razy pocwiczylem i to wszystko , ale chodzi mi o to czy macie jakies intensywniejsze cwiczenia :) zeby bylo widac ten brzuszek bez napinania miesni :) Kazdy mowi cos innego , dlatego jscze chcialem zobaczyc pare innych komentarzy co proponujecie
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416
arian w twoim wypadku wystarczą zwykłe brzuszki i ew. unoszenie nóg.
Jesteś bardzo chudy więc krata z przyczyn oczywistych będzie dobrze widoczna.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
arian00
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52
JOVOVlCH a jakie bruszki do samych kolan czy tylko do polowy i ile seri po ile , i tak samo z tym unoszeniem nog ile serii a i ile razy w tygodniu ??? dzieki za pomoc :)
...
Napisał(a)
arian00
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52
sry ale jestem w tym zielony dlatego tak sie dopytuje
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416
arian brzuch najlepiej robić co drugi dzień. Zrobisz z 4-5 serii normalnych pełnych brzuszków i do tego np. unoszenie nóg w leżeniu(wyprostowanych) ew. jeśli masz je silniejsze to unoszenie w zwisie. Też pare seryjek. Brzuch ma to do siebie że nie potrzebuje jakiegoś wyrafinowanego treningu. Wystarczy go po prostu ćwiczyć.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
arian00
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52
dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
goku15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9280
Systemik bdb jak dla mnie sog ;p
...
Napisał(a)
Raque
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 136
Więc są 2 wątki o brzuchach? To jeszcze tutaj wrzucę heh :P. Postaram się też o coś nowszego ;).
...
Napisał(a)
marekco
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29449



Nie wiem czy coś widać, 16 lat



Zmieniony przez - marekco w dniu 2010-05-12 18:25:19
...
Napisał(a)
stola_93
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8686
Raque, w przyszłości będziesz miał bardzo dobre mięśnie brzucha. Oczywiście, jeśli będziesz je ćwiczył ;)

Ja niestety mam kiszkę, krzywo i w ogóle.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"trochę ćwiczę":)

Następny temat

16lat 6miesięcy

electro
Polecane artykuły
12-letni Dexter Jackson - zobacz jak wyglądał!

12-letni Dexter Jackson - zobacz jak wyglądał!
Burneika będzie tatą!

Burneika będzie tatą!
Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę

Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę
Mark Henry komentuje sterydowe epizody Hafthora Bjornssona

Mark Henry komentuje sterydowe epizody Hafthora Bjornssona

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany