...
Napisał(a)
sebek1910 chodzilo mi o to ze nidy jakos nie trenowalem moich miesni brzucha Kiedys pare razy pocwiczylem i to wszystko , ale chodzi mi o to czy macie jakies intensywniejsze cwiczenia :) zeby bylo widac ten brzuszek bez napinania miesni :) Kazdy mowi cos innego , dlatego jscze chcialem zobaczyc pare innych komentarzy co proponujecie
...
Napisał(a)
arian w twoim wypadku wystarczą zwykłe brzuszki i ew. unoszenie nóg.
Jesteś bardzo chudy więc krata z przyczyn oczywistych będzie dobrze widoczna.
Jesteś bardzo chudy więc krata z przyczyn oczywistych będzie dobrze widoczna.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
JOVOVlCH a jakie bruszki do samych kolan czy tylko do polowy i ile seri po ile , i tak samo z tym unoszeniem nog ile serii a i ile razy w tygodniu ??? dzieki za pomoc :)
...
Napisał(a)
arian brzuch najlepiej robić co drugi dzień. Zrobisz z 4-5 serii normalnych pełnych brzuszków i do tego np. unoszenie nóg w leżeniu(wyprostowanych) ew. jeśli masz je silniejsze to unoszenie w zwisie. Też pare seryjek. Brzuch ma to do siebie że nie potrzebuje jakiegoś wyrafinowanego treningu. Wystarczy go po prostu ćwiczyć.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Raque, w przyszłości będziesz miał bardzo dobre mięśnie brzucha. Oczywiście, jeśli będziesz je ćwiczył ;)
Ja niestety mam kiszkę, krzywo i w ogóle.
Ja niestety mam kiszkę, krzywo i w ogóle.
Poprzedni temat
"trochę ćwiczę":)
Następny temat
16lat 6miesięcy
Polecane artykuły