bubkowaty
Ja wcale tak nie uwazam i nie chodzi tu o checi, bo ja chce robic mc, ale nasluchalem sie o tym, ze w tym wieku lepiej nie robic i juz sam nie wiem..
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Tak wiec jak? Do tego planu co podalem dodac mc? Czy zastapic nim ktores cwiczenie? Czy w ogole mc nie robic?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Pyra RMX
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
795
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5042
przeciez martwy to jest podstawa, robie od 15 roku zycia i nic mi sie nie dzieje, to tak jakby nie robic przysiadow na nogi bo obciazaja kolana czy nie robic wyciskania plasko na klatke bo obciazka barki
dobra technika, ciezar z glowa i technicznie i nie ma prawa cos Ci sie stac
dobra technika, ciezar z glowa i technicznie i nie ma prawa cos Ci sie stac
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
okej ;)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Tak wiec mc walnac na poczatek czy na koniec wszystkiego?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
I jeszcze nie dowiedzialem sie co daje przenoszenie.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
795
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5042
mc na koniec
przenoszenie dziala na gore plecow/klatke
przenoszenie dziala na gore plecow/klatke
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Czyli robic tak?
Wioslowanie sztangielka 4 x 10
Przenoszenie hantla lezac na lawce 4 x 10
Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade
Martwy ciag 4 x 10.
Czy moze lepiej, zebym w podciaganiu zrobil 8 serii po 4 powtorzenia?
Wioslowanie sztangielka 4 x 10
Przenoszenie hantla lezac na lawce 4 x 10
Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade
Martwy ciag 4 x 10.
Czy moze lepiej, zebym w podciaganiu zrobil 8 serii po 4 powtorzenia?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
3 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17685
Podciąganie pierwsze, wywal przenoszenie hantla, 12serii będzie dobrze przy Twoim stażu ( 6miech ).
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-08 20:43:28
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-08 20:43:28
Destiny is in your hands.
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
bubkowaty
bój sie Boga- edytuj posty!!!
pytasz/piszesz w sposob tak ogolnikowy, ze az prosi sie o zamknięcie tej "dyskusji"...
plan ukladzasz wedle tego jak Twoje plecy chcesz rozwinąć- czyli wedle tego co im brakuje- zastanow sie więc...
aha- dobrze wyczytałem; Twoj staż to pół roku???
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-08 20:53:11
bój sie Boga- edytuj posty!!!
pytasz/piszesz w sposob tak ogolnikowy, ze az prosi sie o zamknięcie tej "dyskusji"...
plan ukladzasz wedle tego jak Twoje plecy chcesz rozwinąć- czyli wedle tego co im brakuje- zastanow sie więc...
aha- dobrze wyczytałem; Twoj staż to pół roku???
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-08 20:53:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
