dudpis 19 lat.

Ćwicze ok 1.5 roku. Dieta? Przez pół roku jadłem takie pierdoły typu maślanki, kukurydze w puszkach. Później poprawiłem odżywianie, z pół roku temu ułożyłem coś ala diete, dałem do spradzenia i na jej podst się odżywiam. Nie pisze pierdół, że wcześniej sie bawiłem ciężarami, bo od początku to co robiłem uważałem za słuszne, trening trochu kulał, ale michy nie było.
Brałem ze 4x mono, 1x jabłko, a teraz w trakcie cyklu Cp+mono.



























































Walcie śmiało, wiem że słabo ogólnie .
Wiem, że klata i barki jak bym nie ćwiczył :), ale cóż poradzić. Wszystko w profilu i zdj tak z bliska, bo łazienka mała.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-07 09:45:45

Tyraj więcej trica i Klate bo to najbardziej odstaje
Ogolnię jest lepiej niż wcale :D więc nie przestawaj a będzie lepiej :D

Szkoda, ze nie wstrzymales sie z mono :/ - mogle jeszcze z pol roku pczekac.

Pozdro

Staz i poczatki treningu w zasadzie bardzo podobne do moich. Tylko u mnie to troszke lepiej wyszlo i teraz zaczynam dopiero 2 cykl na mono. Mecz klatke, bo z nia chyba najgorzej. Powodzenia.

Dzięki, dzięki. No teraz też załuje, bo po 3 tyg ćwiczeń walnąłem odrazu mono. Teraz kumple zaczynają ćwiczyć, to pilnuje aby takich głupot nie robili .

Widać że ćwiczysz :) idziesz w dobrą stronę.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - sul w dniu 2010-05-07 10:46:57

A skończe cykl to dam tu foty przed/po.

fajne plecki 11 i 12 foto.

Słabo,w dodatku po tylu cyklach.
Bierz się do roboty.

No wiesz co ci da cykl bez dobrej michy... Wszystkie robiłem po 4 tyg.
A właśnie teraz miałem pół roku przerwy od krety ostatnia we wrześniu to myśle, że coś powinno klepnąć.


Tak wyglądałem przed rozpoczęciem treningów.





Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-07 14:11:10

wedlug mnie tez slabo i to po tylu cyklach...
słabo, cwicz ciezej