SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

ćwiczenia na brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ćwiczenia , brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 867

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 111

Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jakie ćwiczenia robić aby do wakacji moje mięśnie brzucha się wzmocniły i były bardziej widoczne. Jakie ćwiczenia robić, po ile serii i co ile dni?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miechów

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11645

Jeśli ćwiczysz 6 miesięcy powinieneś wiedzieć. Podstawa to dieta, na wakacje możesz mieć ładny kaloryfer, ale niestety nie na te za 2miesiące.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 111

To żeś mnie pocieszył :) A tak na serio to dzięki :P

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11645

Pocieszył nie pocieszył, każdy wie że w tym sporcie nie jest lekko, szybko i przyjemnie :) Pozdrawiam.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

masa- plan do oceny

1

Następny temat

ile morze warzyć

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły