kojusek9
witam,zblizaja sie zawody ...musze pobiec na 1000m.potrzebuje ppomocy,ostatnio byłem 5 na 12 typkow.chciałbym byc w top3,dawajcie rady,czy najpierw biec szybko ,a potem wolno,czy najpier wolno a potem szybko i inne rady,pzdr.beda sogi ;p
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9315
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
www.bieganie.pl --- poszukaj
moderator sprinterek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1202
ja staralem sie biegac zawsze caly dystans rownym tempem, a na finiszu to jak widzialem jakiegos goscia za mna albo przedemna to przysieszalem (ale to juz byla raczej zasluga silnej woli
), ale to czy na poczatku pobiegniesz wolno czy szybko to osobista sprawa. Zeby poprawic swoj wynik na 1000m niezbedny jest trening. Rob sobie rozbiegania, biegaj kilometrowki, 500, 200, biegi ciagle, rob sile biegowa (nie wiem za bardzo ile tego wszystkiego masz robic i jakie konkretne obciazenia, bo nie wiem jaki masz czas na 1000m i ile masz lat...)
), ale to czy na poczatku pobiegniesz wolno czy szybko to osobista sprawa. Zeby poprawic swoj wynik na 1000m niezbedny jest trening. Rob sobie rozbiegania, biegaj kilometrowki, 500, 200, biegi ciagle, rob sile biegowa (nie wiem za bardzo ile tego wszystkiego masz robic i jakie konkretne obciazenia, bo nie wiem jaki masz czas na 1000m i ile masz lat...)Piłka nożna to nie gra na śmierć i życie, to coś ważniejszego...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
