Pytanie, prosze o szybką odp

Jeśli mój plan wygląda następująco
1 dzień klatka+triceps
2 dzień plecy+biceps
to czy w dzień trzeci mogę zrobić barki + klatka ???

nie ma nóg = lipa plan

chyba się klatki nie łączy z barkami, daj barki/nogi

nogi mam w sobotę podczas treningu piłki nożnej. Zależy mi na klatce - da się to jakoś połączyć żeby 2 razy w tygodniu robić klatkę ??

A wiesz że trening nóg nie jest równoznaczny z bieganiem i paroma przysiadami dla rozgrzewki?

Oczywiście że tak, dlatego w soboty mam poświęcony na trening nóg na siłowni w pozostałe dni mam bieganie i te "kilka przysiadów"

Spoko. Zrób sobie
Klata+tric
Plecy+Bic
Barki+przedramie
Nogi

Pzdr

a klatki nie mogę zamiast tego przedramienia??

biegam od niecałych 2 tyg narazie tylko do 3 km,bardzo mi zależy na dobrym planie,czy mogłby mi ktoś go rozpisać?

to fajnie Gosia.

@Matko
można połączyć klatę z barami ale chodzi wówczas o to żeby unikać w ćwiczeniu barów ruchów wyciskania na głową.

Czyli klata + np. wznosy przodem + wznosy bokiem + wznosy w opadzie tułowia - mogą być. Ale np KLATA + militarne + hantle nad głową - już nie mogą być.