Dobór diety

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

I Daj owsiane
IV Dodaj trochę oliwy

Możesz spróbować rano posiłek B+T a na noc same WW.

/pzdr.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

3 posiłek - nie zastępuj posiłku samym gainerem, chyba że to ostateczna ostateczność.
4 posiłek dodaj jakieś warzywa

A poza tym dobra dieta to dieta zbilansowana, liczyłeś zapotrzebowanie i rozkład b/t/w ?

...

gonzzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1263

liczyle samo zapotrzebowanie bialka czyli z 200g dziennie a tluszczy i ww nie liczylem
staralem sie tak by bylo jak najmniej tluszczu w tej diecie dziekuje wam za podpowiedzi duzo mi pomoga

Masakryczna Petarda

...

gonzzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1263

a mam jeszcze jedno pytanko czy moglbym poleciec jeszcze caly maj na mase i ulozyc sobie diete massowa a od czerwca zaczac redukowac do wrzesnie
Co myslicie o takim pomysle?????????

Masakryczna Petarda

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

to już zależy jak wyglądasz i jaki będziesz miał bf

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gonzzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1263

bf czyli co bo nie czaje swieżak jestem

Masakryczna Petarda

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

procentowa zawartość tłuszczu w org

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gonzzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1263

mam prozbe wrzucił by mi ktos linka z czym pomocnym w ułożeniu diety na mase tak zeby bylo to jak najbardziej proste ułożyl bym sobie ja i wrzucił do oceny
z gory dziekuje za pomoc

Masakryczna Petarda

...