Redukcja pod lupę

hm,dobra, to namowiłeś mnie ;> porzucę jeszcze dzisiaj zajęcia szkolne i poczytam trochę o treningu,zostawię siłkę max 2 razy,na rzecz hiita i dłuższych aerobów. Cos tu się klaruje,to topsie...

Pewnie chodzi o tłuszcze zawarte w żółtkach.

Ładnie udało Ci się to wszystko rozpisać.Co do rowerka to się nie zgadzam z dobrytrene - - - śmigam na rowerku i udka ładnie mi się modelują - łydka też.Długo ale nie za duze obciążenie.Jak jadę dookoła jeziora - jakies 15km to mi wychodzi jakąś mniejszą godzinkę ale to po lesie więc są przeszkody :D na siłce jadę szybciej 65-70%.Ja rowerek polecam po 30 min leje się ze mnie że hoho
Pozdrowionka i wytrwałości życzę...

Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2010-04-29 17:37:36

Dziękuję :) Z doświadczenia wiem, że na mnie rower nie działa na uda (taki zwykły,bo co do stacjonarnego po siłce to nie wiem), gdyż swego czasu jeździłam po 40km, a uda wciąz przypominały konsystencją żelki haribo. Najlepsza byłaby siatkówka po 2 h dziennie,ale z kim tu grać? :D

ja jesem za krótka na siatkówke ;) - wolę basen albo rolki - to też mogę polecić na wysmuklenie ciałka...

z tego co widze to tylko powinnas isc do lekarza bo masz skrzywienie kregosłupa dość widoczne a tego lepiej nie bagatelizowac

to nie skrzywienie kręgosłupa i nie zbagatelizowałam tego, ale dzięki :)

szkdoa ze na mojej silowni pocwiczysz.byloby wkoncu na czym oko zawiesic:)
ojoj straszne rzeczy.tluszcz w jajku i nie moze jajecznicy zjesc po treningu.cala magia sfd. czepiac sie bzdetow a nie pamietac o najwazniejszym
naprawde masz chec to zjedz jajecznice po treningu.popatrz czy dobrze wszsytko policzylas i czy wszystkie wyliczone btw maja pokrycie w twojej diecie.wywal smieci i ciezko trenuj.nie przejmuj sie bzdetami bo zaraz ktos wpadnie i powie ze zamiast lnianego orzechy itp itp.
jezeli interesuje nas skutecznsoc aerobow to zwykly rower przegrywa z biegiem,rowerem stacjonarnym.co z tego ze jestes cala mokra skoro nie mozliwe jest utrzymanie stalego tempa.a to one jest kluczem do spalania:)
trenuj ciezko i nie zapomnij wstawic zdjec z efektami:D

Trzeba przyznać,że rzadko widuję na tym forum takie zdroworozsądkowe posty i w pełni podzielam Twoje podejście, chociaż oczywiście podziwiam wszystkich, którzy potrafią być morderczo dokładni w tym, co robią. Co do treningów - to też żałuję, że nie trafiłam u siebie na fachowego i pomocnego trenera, ale mimo to zamierzam ćwiczyć i może za kilka miesięcy będzie dobrze <marzy>

Haunita - to do mnie o tym skrzywieniu kręgosłupa?