Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
W zależności od intensywności treningu mięsień po takiej pracy jest osłabiony i proszę nie pisz, że przez 2 banany nasz kolega lub ktoś inny nie będzie mógł się zredukować, no chyba, że nie zależy mu wypracowanej masie mięśniowej i liczy się tylko ile ma kg na wadze, a nie jak wygląda przed lustrem.
Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-29 15:30:55
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Zgodziłbym się przy cyklu na masę lecz wtedy nie je się bananów samych, ostatnio przeprowadzono badania na temat co powinniśmy spożyć po wysiłku typowo siłowym, okazało się że przy robieniu masy rzeczywiście spożycie posiłku węglowodanowo-białkowe ma uzasadnienie natomiast nie przy redukcji, proste węglowodany spowodują szybki wyrzut cukru i insuliny oraz szybki spadek cukru co z perspektywy redukowania tkanki tłuszczowej nie jest pożądane. Z tymi bananami zgodzę się przy wysiłku typowo aerobowym jeżeli ktoś uprawia sporty wytrzymałościowe i tam rzeczywiście jest zasadność aby spowodować szybką resyntezę glikogenu, ale i tak specjaliści zalecają odżywki węglowodanowo-białkowe, lub posiłki bogate w węglowodany oraz białka niżeli same węglowodany, cukry proste przy redukcji nie mają żadnego sensu. Nie podałeś żadnego konkretnego argumentu.
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
Argumentem jest moja dieta, trening w zeszłym roku i efekty, które bardzo mnie zadowoliły, właśnie przy 2 bananach bezpośrednio po treningu. Budowałem jeszcze trochę masy mięśniowej, ale przede wszystkim spalałem fat.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Luvprotein trzeba było od razu poprzeć to doświadczeniem własnym, zauważ że nie każdy będzie mógł odżywiać się w taki sam sposób jak Ty i czerpać te same korzyści, z tego względu że każdy z nas jest inny, jeżeli chodzi o kwestię:
- genetyki
- wykonywanej pracy
- płci
- zapotrzebowaniu kalorycznym
- wiek
Istnieje jeszcze wiele czynników które będą miały tu znaczący wpływ na jakikolwiek postęp, po za tym kieruje się nie tylko doświadczeniem własnym ale również monitoruje wiele badań związanych bezpośrednio z tym tematem.
Odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie skąd jesteś pewien że to właśnie te banany miały wpływ na redukcję lub odpowiednią regenerację, a nie inne czynniki tj. odpowiednia dieta, uwarunkowania genetyczne, odpowiedni trening oraz nienaganna regeneracja?
Powiedziałeś również że dzięki diecie oraz tych 2 bananom po treningu otrzymywałeś jeszcze lepsze efekty oraz spalałeś więcej tłuszczu, wiesz że cukry proste w żaden sposób nie przyczyniają się do tego procesu wręcz odwrotnie, mogą go jeszcze spowolnić.
Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-30 11:25:07
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
Jeden tydz bez bananów, drugi z banami i chodziło mi o jak najmniejszy katabolizm, wiem jak cukry proste działają na organizm. Nie podważam tu Twojej wiedzy, zrobiła się mała dyskusja i o to chodzi na tym forum:) Dziękuję za sprostowanie, pozdrawiam.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15066
zna ktos sposob na tanie bialko? w sensie.. nie widzi mnie sie kupowanie co dzien piersi kurczaka... albo tunczyka.. a jedzenie codziennie jaj jest niezdrowe chociaz i tak wcinam conajmniej 2 na 24h. chodzi tu o pieniadze...
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Trenując regularnie nie boję się cholesterolu,zwłaszcza tego z jajek.Jak wcześniej napisał Nitroman.Chociż golonek czy tłustego mięch nie ruszam.Jeśli chodzi o tanie białko to polecam Whey Protein 100%.Smak sobie możesz dobrać bo jest z czego.