Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
takie oto pytanie
(zaznaczam nie trenuje intensywnie)
robie tylko pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuszki itd. + hantle
trening co dwa po 1 godzine, dodatkowo biegam
mam 166 cm wzrostu waze 60 kg
klata: 103 cm
pas: 70 cm
biceps: 32cm
#wyniki:
pompki:
dwie rece-73, prawa-11, lewa-10
pdciagnięcia: 24
brzuszki: 800
przysiady: nie licze :)
- na jednej nodze ok. 30
na klate biore 70 kg (przy mojej wadze 60)
I CO WY NA TO? SUPER, DOBRZE, SREDNIO, ZLE, FATLANIE...?
dodam ze mam 19 lat
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
foto bedzie ok. 20.30 (tylko nie wiem czy w tym teamcie czy zalozyc nowy, co?)
dodam jeszze raz nie robie tego 'zawodowo'
tylko dla swojej kondycji i dobrego samopoczucia (nie ma to ja byc wyje***ym jak kon po rodeo)
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4813
Wrzucaj te foty tutaj unikniesz pytan typu: pdaj wymiary, jak cwiczysz..
Jestem ciekawy, jak "sie" wyglada po takich treningach.
Stosujesz jakas diete Albo czy przynajmniej starasz sie jesc wiecej bialka niz "normalnie"