Shadow - Zdjęcia !

takie oto pytanie
(zaznaczam nie trenuje intensywnie)
robie tylko pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuszki itd. + hantle
trening co dwa po 1 godzine, dodatkowo biegam

mam 166 cm wzrostu waze 60 kg
klata: 103 cm
pas: 70 cm
biceps: 32cm

#wyniki:
pompki:
dwie rece-73, prawa-11, lewa-10
pdciagnięcia: 24
brzuszki: 800
przysiady: nie licze :)
- na jednej nodze ok. 30
na klate biore 70 kg (przy mojej wadze 60)

I CO WY NA TO? SUPER, DOBRZE, SREDNIO, ZLE, FATLANIE...?

dodam ze mam 19 lat



dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego

ja polecam siłownie, solarium i tak jak kolega z Warszawy - dermatologa



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-
......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> .........
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Z życia SFD - Cytat:
"Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

super dobrze zle fatalnie wg mnie

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

A po co naraz robisz tyle brzuszkow poza tym powinienes robic spietki a nie brzuszki sa lepsze efekty.

bratkwadrat

Daj foto

Ktos napisze ,ze ma w lapie 60 i co mamy oceniac ? Moze ma lape jak baba z targowiska...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gdzie foto

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

foto bedzie ok. 20.30 (tylko nie wiem czy w tym teamcie czy zalozyc nowy, co?)
dodam jeszze raz nie robie tego 'zawodowo'
tylko dla swojej kondycji i dobrego samopoczucia (nie ma to ja byc wyje***ym jak kon po rodeo)

dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego

chyba łapa odstaje od klaty, w klacie masz 103 a w łapie 32 chyba bardzo dobrze widac róznice


pozdrawiam_młody_&reg;

Copyright&copy;

Wrzucaj te foty tutaj unikniesz pytan typu: pdaj wymiary, jak cwiczysz..
Jestem ciekawy, jak "sie" wyglada po takich treningach.
Stosujesz jakas diete Albo czy przynajmniej starasz sie jesc wiecej bialka niz "normalnie"

Jak dla mnie masz duzo za malo masy. Powinienes dac zdjecie jak juz bedziesz troche wiekszy. Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Wklej do tego postu,a ja zmienie temat.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzial "nasze zdjecia" ale ich tu nie widze hmm po co wrzucasz to tu jak nie masz zdjec a z takimi pyt to do dzialu Trening albo gdzies ...

..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..