Trening w Domu.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

Witam ,
Opisze na początku moja sytuacje , trenuje około 8 miesięcy Stójke (Muay Thai)+ Parter(MMA) w różnych proporcjach w ciagu tygodnia i teraz szykuje mi się wyjazd służbowy. W Miejscowości do ktorej jade nie ma żadnej sekcji ( sprawdzane w necie) . Bede tam około 2-3 miesiecy w weekendy niektore wracam do domu ( Łódź) Nie chciałbym w tym czasie tracic ,,formy". Do dyspozycji nie mam zadnego sprzetu ewentualnie moge zabrac ciezarki na rece nogi (1,25 kg i expander)
Jaki wybrac zestaw cwiczen ktory bedzie najodpowiedniejszy do SW ?

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A będziesz miał dostęp do siłki? Możesz ten czas przeznaczyć na nabranie masy i zbudowanie siły np.

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

Nie nie bede mial dostepu.
Zapomniałem dodac tego. Wczesniej przed SW mialem 2 letni staz na silowni

Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-04-26 19:12:52

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Hmm możesz sobie skombinować poręcze do pompek (lub cokolwiek pomiędzy czym popompujesz) i drążek jakiś, do tego jakieś interwały porobić (bieganie) żeby kondycje podtrzymać i zbudować, jak nie masz możliwości do treningu techniki czy sparringów jakto na SW to właśnie bym sie skłonił do zbudowania siły/kondycji przez ten czas.

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

Chodziło mi bardziej o rzeczy typu. Cwiczenie unikow Jakis kombinacji ciosow itd. Zeby upodobnic ten trening w miare mozliwosci to takiego w sekcji.ułożył bym to w obwody i jakos działał.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Hmm nie wiem może ktoś inny sie wypowie, bo wg mnie nie ma sensu jakiś obwodów robić walka z cieniem/uniki/cośtam, tylko wykorzystać ten czas na trening np:
pn: drążek,pompki na poręczach, jakieś wskoki na coś (dynamika nóg), brzuchy+grzbiety
wt: hiit
sr: jakaś siłówka jak w pon
czw: o tu mozesz technike szlifować, jakieś walki z cieniem dać, uniki, techniki w miare możliwości, jakieś aeroby
pt: jakaś siłówka jak w pon
sb: hiit
nd: wolne

...

Orzeuek90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4322

Techniki bez partnera to raczej nie poćwiczysz... Skup się na sile / kondycji i ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała (powinieneś takie znać z treningów). A w wolnej chwili rozejrzyj się dobrze za siłownią (popytaj tubylców :) ).

...