nietypowe pytanie

Witam, otóż mam pytanie.

Chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię(FBW) i akurat w jeden ten dzień,kiedy ćwiczę, po siłowni są SKSy z koszykówki.
Czy jeśli po treningu(1 na 3) będę biegać lub grać w kosza,to będą mniejsze efekty siłowni ?

pozdrawiam.

nawet nie zauważysz, tylko o żarcie zadbaj:D aerobypo treningu siłowym wręcz wskazane :D

tak, o jakieś 13,77%

dzieki za tak szybkie odpowiedzi

oczywiście po sogu dla Was :)

efekty będą normalne tylko czy bedzie ci sie chciało w kosza po treningu chodzić no i czy na drugi dzień z łózka wstaniesz:)

jeszcze mam jedno pytanko co do tego

odnośnie supli

biorę białko i kreatynę.

czy dobrze będzie jeśli rano wezmę białko,po siłce batona proteinowego,a po wszystkim wezmę kretke,a później białko ?

Nie masz wogóle pojecia o odzywianiu. Najpierw troche poczytaj. Bo takim jedzeniem za duzo nie zdzialasz

Ale nie chodzi mi o diety jakieś. Diete mam. suple(oprócz kreatyny) służą mi jako uzupełnienie diety,tak więc po prostu pytam się o pory w których mam je brać (w tym przypadku).

kreatyne bierz rano i po treningu, a białko tez po treningu i na noc, a z rana możesz jakieś węglowodany wrzucić lub gainerka.

ponad tydzień temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne)

;)

Zmieniony przez - mikius w dniu 2010-05-15 18:38:07

odczekaj tyle, ile trwal ten cykl ktory skonczyles , podejrzewam ze trwal 5-6 tyg wiec tyle odczekaj i zapodaj znowu kreatyne