Masa , masa , masa mięsniowa czyli potrzebna pomoc

teraz już mniej więcej wiem że będę w stanie podołać stosowaniu diety ale do rzeczy :
rzeczy takie jak drożdżówki i inne ciastka można jeść czy lepiej nie ?
a batony te niby takie zdrowe na różnych zbożach co z nimi można np przegryźć w szkole czy po treningu w czasie drogi do domu ?

Jak kończę treningi około 21 to czy mogę dwa ostatnie posiłki jakoś połączyć w jeden niestety z racji takiej godziny ciężko mi zachować odstęp czasowy i jeść na noc ....

drożdżówki odpuść ciastka też

batony zobacz przepis w dziale kuchnia

jak kończysz o 21 możesz połączyć możesz zjeść tylko po treningowy pozdr