Mam do was wielką prośbę, jak wiecie już za niedługo są wakacje
i bardzo zależy mi na rzeźbię brzucha, a dokładniej o spalenie tkanki tłuszczowej bo na mięśnie brzucha nie narzekam. Kroki które na razie poczyniłem w tym celu to:
- dieta (nie ścisła) po prostu przestałem jeść węglowodany ciężkie
- stosuje ćwiczenia na brzuch (ABS'a)
- i mam zamiar zacząć biegać no i tu tkwi moje pytanie ponieważ nie wiem jaki dystans muszę obrać (doradzano mi 3 razy w tygodniu po 3 kilometry) i bardzo zastanawiam się nad włączeniem l-karnityny czy to pomoże w osiągnięciu celu? i ostatnie pytanie czy owijać brzuch folią spożywczą dla lepszego efektu?
i jeszcze informacje o mnie :
wiek: 17lat
wzrost: 177cm
waga: 77kg
Z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam
Zmieniony przez - Viner w dniu 2010-04-22 16:18:16