Jak dołączysz mono to wtedy łykaj tak:
DT: rano 5g mono, przed treningiem 15-20g Nitro2, po treningu z 3g mono
DNT: rano Nitro, w ciagu dnia 1 porcja mono. Opcja ekonomiczna to tylko porcja mono rano.
Jeśli o mnie chodzi to z "dodatków" wrzucałbym zawsze bcaa przed treningiem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-21 16:26:18
Wtedy Nitro dajesz codziennie rano, 15-20g.
Opcjonalnie porcja 10-15g po treningu również.
I będzie ok
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
mono po treningu, 5g
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
1.rano 5g mono i 10g nitrobolonu
2.przedtreningiem plutonium
3potreningu 5g mono i nitrobolon10g
4nitrobolon na noc 10g
- 20 g Nitrobolonu II LE przed treningiem
- 5 g kreatyny bezpośrednio po
DW:
- 5 g mono na czczo
Masz wyżej wersję ekonomiczną oraz dobrze działającą, jeżeli dietę oraz trening masz dopracowany możesz liczyć na wymierne efekty. Pamiętaj że bez diety oraz odpowiedniego treningu nie zdziałasz zbyt wiele.