Pytania ogólne przed redukcją (stopien zaawansowania pytan - wyzszy) - ckd.

1. ckd - na czym bazowac, zeby podbijac konkretnie tluszcze, bez influencji weglowodanow - jakies inne opcje poza olivą?
2. moj zarys treningu to 5xsilowy, po 4 silowych aeroby, ok. 20 min, a w weekend HIIT, jak pogodzic to z ladowaniami?
3. qazar napisal w poscie, zeby utrzymywac blonnik ok 30g, czy mozna uzupelniac kupnym w pudle, nie chce podbijac wegli przez platki

na razie mysle, ze to tyle

1. Olej lniany, tłuste mięso, smalec, masło, mała ilość orzechów

2 przeczytaj dokładnie jak dopasować trening pod ładowania i pod ckd

3 tak tylko licz ww strawne i nie zapominaj o bogatych w błonnik warzywach

Jest sens kupic cm3 na redukcji ;>

dla potrzymania siły tak