Pytanie o diete

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329

Witam ciekawi mnie strasznie ze na diecie redukcyjnej z tego co wyliczylem to mi wyszlo:
Białko 206 gram
Węglowodany 140
Tłuszcze 193

I tu mnie zastanawia ze mam jesc wiczej tluszczy niz weglowodaniow. Tak ma byc ;]?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

tak nic w tym dziwnego że mogą być takie proporcje

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

coś o sobie? na podstawie którego art'a liczyłeś wszystko? Jakie BTW?

pzdr

...

Annkrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329

Układalem za pomoca tego poradnika ( https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html )

To tak o :

Waga 103 kg
Wzrost 186
Częstotliwosc treningów 4 razy w tygodniu po 2 godzinki
Mezomorfik

Sorka dopiero zaczynam sobie ukladac diete i narazie sie gubie.

Zmieniony przez - Annkrus w dniu 2010-04-18 21:46:01

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

zwiększ ilość białka do 2,5
ww możesz spokojnie dać koło 2
reszta tłuszcze

pzdr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

po ułożeniu możesz dać tu do sprawdzenia pomoże Ci w tym dziennik vitalmaxa tylko wklej dane podane przez kolegę nie korzytsaj z kalkulatora

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Annkrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329

No wlasnie zastanawialem sie bo tam mi wyszlo ze weglowodanow tylko 50 gram i cos mi nie pasowalo . Dzisiaj po szkole postaram sie wrzucic dietke i bede liczyc na pomoc;]

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

dziennik często wylicza nie dokońca jakbyśmy chcieli ale od tego jest ta opcja pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Annkrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329

Witam układam powoli diete jutro mam zamiar wrzucic bo dzisiaj nie mialem zbytnio czasu . I mam nastepujace pytanie Makrele w sosie pomidorowym czy lepiej tunczyk (który mi zbytnio nie smakuje).

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

staraj się ograniczać produkty konserwowe i nie dawaj do codziennej diety. Jak już chcesz zjeść to od czasu do czasu.

pzdr

...