Skurcze w bicepsie

Witam , moj problem to skurcze bicepsow , cwicze biceps 1 raz w tygodniu i gdy napinam miesnie to łapią mnie skurcze , ostatnio zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie i nic nie pomogło , prosze o pomoc!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 59

Wzrost: 170

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: astma

Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000

za mało magnezu i potasu. Witaminki ;)

brałem witaminy , Vita-Min plus i Chela-Min sport formula Olimpa i nic nie pomaga , ciagle te skurcze jak napinam

Po roku czasu na silowni wazysz 59 kilo ?!

ważyłem na początku 55 i nie brałem zadnych odzywek potem ważyłem 60 (w wakacje) po wakacjach wyrostek robaczkowy i 4 kg mniej :/
1 rok z przerwami :D