Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
ale skoro glikogen nie zostal zbyt mocno uszczuplony to nie ma pospiechu wlewac w siebie gore wegli, wiadomo ze niedlugo potem przyjmiemy je w posilku potreningowych
Szacuny
10
Napisanych postów
1903
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12352
Nikt tu nie mówi o górze węgli, ale ilościach rzędu 20-30g. Co do uszczuplenia zasobów glikogenu, Biniu już nieraz pisał, że wcale taki mały nie jest. To zależy też od intensywności i rodzaju treningu.
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
ADRIANUS88 no wlasnie, ilosc rzedu 30g to BULK, 30g bialka, 30g wegli i po treningu smialo moze pic KAZDY, nie tylko endo bo takie proporcje sa wystarczajace
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Ja nigdy po treningu nie wale miarki 100 g tylko zawsze 1 miarkę jak mam gainera to zawsze dodam do tego jeszcze z 0,5 miarki białka, a potem idę i posiłek sobie robię.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.