Cel: Rozbudowa sylwetki [ massa]

Dzięki wszystkim serdecznie, łapcie sogi :)

Właśnie jestem po jednym treningu i myślę że udało mi się odpowiednio plecy zmęczyć :)

Jednak tak sobie myślę, czy treningu nóg i barków nie dałoby się rozbić na 2 dni ? To znaczy :
1.klata - tric
2.plecy - bic
3.nogi (czworogłowe,dwugłowe,łydki)
4.Barki (tylny,przedni,boczny)
Co sądzicie o takim podziale ? Łatwiej mi będzie budować masę ?

Sorki że 3 post pod rząd, ale podbijam gdyż nie chce kolejnego tematu zakładać a już spadło na drugą stronę.

Zależy mi na szybkiej odp gdyż jutro trening mam, z góry dzięki

pozdro

Klatka piersiowa + biceps
Nogi
Barki + triceps
Plecy

Lepsze by było takie coś bo barki to mała partia i dawanie jej osobnego dnia raczej nie jest konieczne


Pzdro