SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel: Rozbudowa sylwetki [ massa]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2895
Dzięki wszystkim serdecznie, łapcie sogi :)

******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2895
Właśnie jestem po jednym treningu i myślę że udało mi się odpowiednio plecy zmęczyć :)

Jednak tak sobie myślę, czy treningu nóg i barków nie dałoby się rozbić na 2 dni ? To znaczy :
1.klata - tric
2.plecy - bic
3.nogi (czworogłowe,dwugłowe,łydki)
4.Barki (tylny,przedni,boczny)
Co sądzicie o takim podziale ? Łatwiej mi będzie budować masę ?

******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2895
Sorki że 3 post pod rząd, ale podbijam gdyż nie chce kolejnego tematu zakładać a już spadło na drugą stronę.

Zależy mi na szybkiej odp gdyż jutro trening mam, z góry dzięki

pozdro

******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Klatka piersiowa + biceps
Nogi
Barki + triceps
Plecy

Lepsze by było takie coś bo barki to mała partia i dawanie jej osobnego dnia raczej nie jest konieczne


Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, siła redukcja i rzeźba.

Następny temat

Rzeźba

NutLove