Najlepszy trening na masę

ja osobiscie stosuje trening na mase taki: duży ciężar max 8 powtórzeń w seri i 4 serie, trening zaczynam od 75 Kg i potem 80, 85, 90, jak narazie biorę 100 na ławce prostej i dalej nei che iść :) chyba spróbuje teraz ten trening :)

Ale czy stosować to na wszystkie partie ciała ?? na np martwym też tylko 3x5 i na innych ćwiczeniach ??

odświeżyliście post sprzed 8 lat.

kalendarzy w kraju brak!!?

jeszcze jeden taki przypadek i ban!

Z tym, że twoja wypowiedź nic nie wniosła do tematu. Nikt nie pytał, nie zadawał nowych pytań w poście więc niepotrzebnym było dorzucanie swoich trzech groszy- mało przemyślanych zresztą.
Odnowiłeś tylko stary post, który jak na razie nikomu nie jest potrzebny więc po co odświeżać i zarzucać tym główną???
Myśl następnym razem nim coś napiszesz chłopie. Na takie jednorazowe STWIERDZENIA są odpowiednie spam posty, posty do zadawania jednego pytania itd. Całe multum, więc na kij grzebiesz w starociach i je wyciągasz?
Właśnie to się stało, że są pewne zasady i myślący ludzie je respektują.

...ten problem to już Twoj problem- masz bowiem bana; będziesz mial czas na czytanie regulaminu i uczenie sie dobrych manier!