...
Napisał(a)
Witam wszystkich :) mam naprawdę wielką prośbę... walczę o parę kg! Ważę 47 kg przy 164cm, jestem drobnej budowy, aczkolwiek biust mam duży jak na swoją posturę. Chciałabym bym brać jakąś odżywkę węglowodanową, co polecacie?(czytałam o Olimp Carbo, że się sprawdza) Bardzo zależy mi na chociaż 5 kg do lata( bez utraty jędrności Dodam, że jem naprawdę sporo, problem pewnie tkwi w tym, co jem:P,a gdy się stresuję to prawie nic.Ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu( pilates, zestaw ćwiczeń na pupę, nogi i brzuch). Panowie bardzo proszę o pomoc, bo wiem, że się znacie na rzeczy. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o odzywke tylko o twoja diete ;p
Lepiej idz najpierw do dzialu odzywanie, uloz diete, sprawdzimy ja, zaczniemy dobierac odzywki.
Lepiej idz najpierw do dzialu odzywanie, uloz diete, sprawdzimy ja, zaczniemy dobierac odzywki.
...
Napisał(a)
Ok, dzięki bardzo impi:)
Jestem nowa na sfd i dlatego taka nieogarnięta:)
Jestem nowa na sfd i dlatego taka nieogarnięta:)
...
Napisał(a)
Ale wiesz, tak jak się czegoś nie widzi to ciężko doradzić...
Wstaw fotki.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-04-13 12:59:59
Wstaw fotki.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-04-13 12:59:59
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Przecież masz fotkę na zachętę i jeszcze narzekasz, wstydź się :P pomógłbyś, a nie
...
Napisał(a)
1 a porządna fota wystarczy a tak poważnie to po 1 dieta Carbo to węgle dobre po treningu w trakcie dnia zbędne... na tym masy nie zrobisz Dieta - na tym się skup.
...
Napisał(a)
na samym carbo oczywiscie masy nie zrobi ale jako dodatek, podbicie kalorii, czemu nie? jak ma szybki metabolizm to z dwojga zlego (jak ma byc cale zycie chuda bo nie chce sie trzymac diety) to moze dorzuc carbo.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
A jakie jeszcze polecacie bezpieczne odżywki dla mnie, które nadadzą się na podbicie upragnionych kalorii??
...
Napisał(a)
Najlepsze kalorie to te z jedzenia - oczywiście mowa tu o jedzeniu zdrowym, a nie 'na mieście'.
Prócz tego dobrze by było gdybyś wyliczyła w miarę ile kcal potrzebujesz i się tego trzymała.
Zamiast carbo o wiele lepszym rozwiązaniem będzie gainer, do tego ewentualnie białko (o ile zajdzie taka potrzeba).
Prócz tego dobrze by było gdybyś wyliczyła w miarę ile kcal potrzebujesz i się tego trzymała.
Zamiast carbo o wiele lepszym rozwiązaniem będzie gainer, do tego ewentualnie białko (o ile zajdzie taka potrzeba).
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły