SILOWNIA A POZNIEJ BASENIK

Czy dobry jest basen po silowni ?

Jakim stylem plywac i jak dlugo zeby wyciagnac z tego jak najwiecej?

Co tez myslicie o lazni parowej i jacuzzi ?

w dni nietreningowe lepiej

Dla osoby, która intensywnie ćwiczy kontakt z wodą jest nie zbędny, i nie chodzi mi tu o siedzenie nad brzegiem rzeki i picie piwa
Basen, ok ale takie kąpiele wyciągają tłuszcz pod skórę, co ma negatywny wpływ na wygląd mięśni, dlatego w dni kiedy, nie idziemy na siłkę, lepszy rozwiązaniem okaże się ruch na świeżym powietrzu, natomiast basen w okresie regeneracji, ew. jak potrzebujesz to częściej, natomiast jacuzzi jak najbardziej, sesje po kilkanaście minut, wpłyną na odprężenie, zrelaksowanie, po ciężkich dniach treningowych.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-12 20:13:14

jak pójdziesz od razu po treningu to się prędzej utopisz niż popływasz, jak zrobisz godzinę przerwy i najesz się porządnie to będzie lepiej choć i tak po chwili będziesz zdychał

robienie basenu prosto po siłowni to zbyt ryzykowna sprawa, tylko raz tak zrobiłem i nikomu nie polecam

^ jak się najesz porządnie to istnieje wysokie prawdopodobieństwo pawiowania po/na basenie - o ile zamierzałbyś ostro pływać ofc.
Basen w dzień nietreningowy jak najbardziej ale już słonko świeci i robiąc aeroby na dworze można się gratis opalić

Mógłby ktoś tak dodatkowo już może w tym temacie rozwinąć o tym "wyciąganiu" tłuszczu?

Tak z tego co słyszałem, ale nie powiem Ci według informacji książkowych, chodzi o to, że częsty kontakt z wodą(pływanie), powodują obronę organizmu (naturalna reakcja), w postaci gromadzenia dodatkowych zapasów tłuszczu, które mają chronić przed utratą ciepła, energii. Pamiętaj ludzki organizm to mechanizmy, który działa wbrew pozorom, dość prosto, BODZIEC - REAKCJA - SKUTEK. W tym wypadku bodźcem jest woda, reakcją - procesy jakie muszą zajść by przygotować organizm, na kolejną wizytę na basenie(zmiana proporcji tkanek), a skutek to wiadomo - tłuszcz.
Ale to wszytko z głowy pisałem, więcej to na google.pl ew. literatura.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-13 20:45:03

Sorki, że odświeże, ale nie mogę się zgodzić z powyższym twierdzeniem. Reakcja organizmu na wodę może wystąpić, ale nie mówimy tutaj o temperaturze +/- 25 stopni... Według mnie pływanie ma same pozytywne skutki. Dobrze wpływa na kręgosłup, rozwija klate etc.

po każdym treningu powinieneś troche popływać, pobiegać i pozwolić mięśnią na rozluźnienie się.

Możesz mi wyjaśnić, twoja wypowiedz kamils31?

czego nie rozumiesz?

rozciaganie miesni na koniec wystarczy