Mała kuracja

Witam. Planuje zrobić cykl 2x cp 450g + kreatyna vitalmaxa 500g. Dawkowanie: DT 5g kreatyny na czczo, 10g cp przed treningiem, 5g kreatyny po treningu. DNT: 5g kreatyny na czczo, 10g cp po południu. Do tego mam gainera Whey Mass Gain, który będę stosował wg braków w diecie. A teraz pytanie, czy wszystko dobrze rozpisałem, czy kupić do tego coś jeszcze? Moim celem jest masa i siła. Aha i jeszcze jedno, czy picie mleka w ciągu dnia może zaniżyć efekty cyklu? (mleko ponoć zmniejsza wchłaniania kretki, a gainera rozrabiam z mlekiem czasem nawet 4x dziennie..) pozdrawiam

4x dziennie to o wiele za duzo. choc nie napisales ile bierzesz na porcje gram.

za duzo tej kreatyny. 2xcp450g styka na pelny cykl.
DT: rano 10g cp, przed treningiem 10gcp
DNT: rano 10g cp.

do porcji gainera daje 50g, moze po prostu zwiekszyc dawke i po klopocie?

stanowczo za duzo tej krety. 10 gram dziennie max. sam cellpump wystarczy. zamiast wyrzucac kase na gainera lepiej diete se uloz pozadna

za duzo zarcia z proszku.
dieta do poprawy.

dzieki za odpowiedzi. Ułożyłem sobie w miarę porządną dietę. dokupiem sobie białko Ostrowii WPC 80, carbo biogenixa. cykl rozpisalem tak:
DT:
cp na czczo, cp przed treningiem, carbo po treningu, białko pod wieczór
DNT:
cp na czczo, białko pod wieczór.
dobra rozpiska? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam :)

dobra, mozesz pic bialko po treningu , choc w ciagu dnia zalecam porzadnie trzymac michy i nie bedzie potrzebna, a za to pic bialko przed snem - efekt pompy z rana, bezcenne

jak wracam do domu po treningu to odrazu przyrzadzam sobie kurczaka(ok. 200g)+ryż(120g)+jakas salatka. wiec jaka taka micha jest ;) hmmm sprobuje wypic bialko przed snem bo jeszcze nigdy nie piłem o takiej porze :>

Zmieniony przez - marved w dniu 2010-04-12 21:17:17

szczegolnie jesli w ten dzien cwiczyles, to jak bedziesz dobrze sie odzywal i pil przed snem bialko to rano miesnie sa napompowane

Po cało nocnej głodówce mięśnie napompowane? O czym Ty mówisz?