Wachowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

534

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest + suple

Uprawiane sporty siłownia,

Ostatnia aktywność 02.09.2013 (13:13)

Data rejestracji 30.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam, cwicze od 1,5 roku. mam juz za sobą nie jedna diete ale mysle ze obecna jest najlepsza jak dotąd. mam 168 i waże 72kg. ćwicze hst 3x tyg. 1. 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300ml 2. 10:00 ryż 100g 3 bułki z	2	2010-04-17 16:29
Odżywki i suplementy	Dylemat - CP czy Mono ? mam za sobą już 3 cykle kreatynowe. przymierzam sie do kolejnego ale niewiem co bylo by dla mnie lepsze. cellpump 665g czy mono z olimpu i wpc ?	3	2010-04-06 08:10
Odżywki i suplementy	Monohydrat do CP ? za 2 tyg zaczynam cykl na cellpumpie i zastanawiam sie czy dokupic 60 kapsow kreatyny olimp. jadlbym po 2 kapsy w dt i ndt. co o tym myslicie ?	8	2010-04-04 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat, staż pół roku i dalej mało masy witam, 6 miesiecy temu postanowiłem zacząc ćwiczyć. byłem dosyć chudy(teraz wcale nie jest dużo lepiej). początkowo ćwiczyłem 4 miesiące bez diety(wspomagałem się gainerami-6 kg tego zjadłem). w tym okresie zauważałem małe przyrosty a raczej	8	2009-12-19 09:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2011-01-09 20:04
Trening dla początkujących	Sam początek.	2011-01-09 20:02
Trening dla początkujących	plan treningu do ocenyy	2011-01-09 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta domowa - czy jest ok?	2011-01-09 19:51
Odżywki i suplementy	BCAA + banan ?	2011-01-09 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle wieczorem????????????????	2011-01-09 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ektomorfika do sprawdzenia	2011-01-09 15:59
Odżywki i suplementy	amino i bcaa z trec-a	2010-05-05 10:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2010-05-04 15:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2010-05-04 15:37
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla mnie?	2010-05-04 15:34
Odżywki i suplementy	suplementacja przy aerobach?	2010-05-04 15:30
Odżywki i suplementy	Ktory gainer lepszy??	2010-05-04 15:26
Odżywki i suplementy	Prosze doradzcie	2010-05-04 15:21
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 - PYTANIE	2010-05-04 15:19
Odżywki i suplementy	[noob] cm3 ?	2010-04-25 14:18
Odżywki i suplementy	MASSACRA EPISODE 2	2010-04-25 14:16
Odżywki i suplementy	ostrowia a vitafit	2010-04-25 14:13
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2010-04-21 15:29
Trening dla początkujących	plan do oceny ;d	2010-04-21 15:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-04-21 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Porady o odżywianie.	2010-04-21 15:21
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-04-21 15:19
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2010-04-21 15:17
Odżywki i suplementy	Coś na siłe i masę	2010-04-21 15:15
Odżywki i suplementy	cm3, mono i bcaa	2010-04-21 15:10
Odżywki i suplementy	dwa pytania x pand+bcaa i xpand+bialko	2010-04-21 15:08
Odżywki i suplementy	3 cykl na tej samej kreatynie Vitalmaxa	2010-04-21 15:05
Odżywki i suplementy	15 lat szybka masa pomocy	2010-04-21 15:03
Odżywki i suplementy	Przeterminowana KREATYNA	2010-04-21 14:43