"Dzień Dobry" vs Wznosy Tułowia - co lepsze?

No to dawaj bardzo Ciebie o to poproszę : )

przysiad 5s
RDl 4s
wycisk na plaskiej (lub skos dodatni jak wolisz) 3s
wioslowanie 3s
military press 2s
podciaganie podchwytem 2s

i tyle

powt standardowo 5-15 mniej wiecej

Ale tu pojawia się problem:

1. Nie mogę robić przysiadów
2. Nie wiem co to jest RDI (w google nie ma)
3. Podciąganie odpada gdyż nie mam drążka

sorki RDL mialo byc

widzisz brak ankiety i sa niedomowienia

ten drazek opcjonalny jest

a z kolanem do lekaza dopiero potem mysl o planie

omg RDL-sie naszukalem troche i wielkie mi rzeczy, po prostu mc tylko ze nie do samej ziemi

ja polecam taki FBW:
nogi-przysiady
plecy-podciaganie szerokim
klatka-wycisk plasko
barki-military press
biceps-uginanie ze sztanga
triceps-wycisk wasko

a jesli a/b to mozna dac na nogi mc, na trica dipsy itp.

omg RDL-sie naszukalem troche i wielkie mi rzeczy, po prostu mc tylko ze nie do samej ziemi

widocznie sie slabo naszukales albo nie rozumisz na tyle j. obcych zeby rozumiec opis

A co jest złego w treningu Georga?

akurat w tym praktycznie wszystko

Czyli jednym słowem Georgu ułożył źle ten plan? Nie umie układać planu?

czytasz wogole co sie do ciebie pisze ??