"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
n3sta wrzucasz ten filmik czy sie obsrales?:( mowiac szczerze czemu piszesz bajki? nawet nie wiesz jak nazywaja sie ludzie silujacy sie zawodowo na reke....
Mysle zeby zwiekszyc zwis to:
POdciaganie sie roznie dlugie serie zeby dlugo wisiec
trenowac ze sciskaczami wzmocni ci dlon nadgarstek
czasem wisiec z obciazeniem np 5kg do plecaka i wisisz;p
a tak to juz nie wiem. na forumbyl taki czlowiek co wykonywal roznego rodzaju akrobacje na drazku poszukaj go gdzie i napisz. ale nie wiem czy jeszcze tu gdzies jest ;p
Szacuny
50
Napisanych postów
1611
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34967
dzięki gajes, muszę podzielić się swoimi doświadczeniami odnośnie zwisu, odkąd zacząłem ćwiczyć swobodny zwis( kilka minut dziennie w kilku seriach) kręgosłup nie zabolał mnie nawet przez chwile choć ćwiczyłem na siłce na maxa, może ktoś też spróbuje kilka dni ćwiczyć zwis i podzieli się swoją opinią, ciekawe czy to mój wymysł czy to naprawdę tak dobrze działa na kręgosłup
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
obesralem sie, cioty minute wisiec nie mozecie nawet. Ja nie wrzuce wam filmiku bo nie stac mnie na kamere:( najwieksza ciota w klasie ostatnio wysiala minute;)
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
62
Totalny d****izm ;p przeciętny człowiek ma problem minute na drążku wytrzymać, ostatnio w moim miescie na dużej otwartej imprezie był test i konkurs jedoczesnię "100zł w 2 minuty" , trzeba było wytrzymać dwie minuty w zwisie i wygrywasz 200 zł , nikt przy mnie nie wygrał tych pieniędzy mimo , że byli to wysportowani góscie z dobrą rzeźbą :P 2 minuty na drążku to już jest wyczyn, a ten "N3sta" to dobry bajkopisasz skoro twierdzi, że 5 minut wytrzymuje.
Ja podciągam się 10x na serie nachwytem i nie wytrzymuje na drążku 90 sekund.