Wielki głód w szkole lub przy innych osobach. co robić??

Cześć,
mam pewien problem i może ktoś przeżywał podobny i może mi jakoś pomóc.
Jestem na diecie, jem regularnie nieduże posiłki. Jeżeli jestem w domu i nikt mi nie przeszkadza, uczucie głodu jakoś specjalnie mi nie doskwiera.
Problem pojawia się kiedy jestem w szkole lub z chłopakiem. Ciągle jestem wtedy głodna, burczy mi w brzuchu i źle się czuję. A przy chłopaku ciągle mam ochotę zjeść coś pysznego, zwłaszcza, że on ciągle przy mnie je...
Nie wiem co wtedy robić, mam strasznie zły humor i odechciewa mi się wszystkiego.
Ktoś może mi coś poradzić? Pozdrawiam.

Ok, dzięki za odpowiedzi. :)
A założyłam temat, ponieważ chciałam aby ktoś odpowiedział na mój konkretny problem.

Pozdrawiam

Witam!
Napisałbym Ci co robić ale nie wiem ile masz lat i czy pasuje ;)
Tak serio jedz produkty bogate w błonnik (warzywa, owoce-mniej), pij wode mineralną w celu zapełnienia żołądka.
A może za mało jesz i Twój organizm domaga się więcej? Wklej swoją dietę.

Marta7777 - podaj swoje dane, wypełnij ankietę.

Na dobrej diecie nie powinnaś czuć głodu i ochoty na inne jedzonko. Widać z dietą jest coś nie tak, może mało kalorii, białka, warzyw itp. Wklej dietę, zobaczymy co tam masz, bo jakoś czuję, że jest kiepska i że niedługo pękniesz przy chłopaku i pożresz tyle co on przez miesiąc

Jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym. Jeżeli na prawdę nie dajesz rady możesz sobie raz na tydzień zrobić cheat meal i zobacz czy te uczucie głodu będzie się powtarzać.

Uzupełniłam swoje dane.
Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg.
Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze.

Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w ogóle jedzenie xD Sprawiało mi to zawsze ogromną radość, a teraz podczas diety musiałam sobie tego odmówić.
Szkoda tylko, że pijąc wodę nie zabija mi to chęci na słodycze xD Zastanawiam się tylko czym to czasami zastąpić, żeby nie czuć się tak źle, gdy inni wokoło jedzą te wszystkie pyszności.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - marta7777 w dniu 2010-04-12 15:17:38

Zmieniony przez - marta7777 w dniu 2010-04-12 15:19:11

na słodycze gorzkie kakao z cynamonem.

1200kcal, to stanowczo za mało na Twoją wagę.


pzdr/

tego jeszcze nie próbowałam :)

a ile kalorii powinnam jeść, żeby się nie głodzić ale jednak żeby coś z tej wagi spadło.
Chciałabym ważyć ok. 58-59 kg ale nie wiem czy to nie za mało.

Pozdrawiam

To będzie coś ok. 1600-1700 kcal. Będziesz wolniej chudła, ale na pewno zdrowiej i skuteczniej, a przede wszystkim głód nie będzie ci tak dokuczał i nie złapiesz dietowego doła.

Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2010-04-12 16:41:57

no dietowy dół mnie czasami łapie xD
Ale zaczęłam jeść większe śniadania niż miałam opisane w diecie i już nie jest aż tak źle jak jestem w szkole :)

ale co za problem zjeść w szkole?
sałatka z kurczakiem i orzechami i masz fajny posiłek.

pzdr/