Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Darek62 od czegoś muszę stary zacząć, chociażby od tych kości, ;p;p cały czas jem, ale mam szybką przemianę materii, uprawiam sport, gra w szachy ( żart) wiadomo, siatkówka, noga, pływanie, te sprawy.. muszę zorientować się i chyba zacząć jeść jakieś odżywki. Dzięki za motywacje xD
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Rozumiem, że musisz od czegoś zacząć, ale napewno nie od rzeźby.
Na tym etapie odżywki są zupełnie zbędne, wystarczy prawidłowo się odżywiać.
Nie masz zupełnie stażu, więc bardzo dobry na początek będzie
Stronglifts 5 x 5 For Beginners ( google).
Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-09 21:20:12
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2942
tylko ze w tym sporcie potrzeba troche wiecej niz tylko prawidlowo sie odzywiac, aczkolwiek w Twoim wieku bedzie Ci pewnie ciezko utrzymac diete. przeczytaj wiec przynajmniej 10 wskazowek zywieniowych z postow podwieszonych w dziale odzywianie