Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
hubert- rozumiem, faktycznie zrobie tak jak sugerujesz
co do aerobow to w sumie jak by z rana przed aero walnal sobie szejka proteinowego to faktycznie w zaden sposob mi nie zaszkodzi a ochronic miesnie przed katabolizmem, dobry pomysl, dziekuje
zwierzu- idzie lato, lubie przebywac nad jeziorem, jak mam podrywac plec piekną majac szesciofałd zamiast szesciopaku ??
tunczy z rana to juz typowo kwestia psychiki, rozdrobiony w oleju roslinnym bardzo szybko sie wsuwa a do tego ma 30g bialka na 100g miecha wiec jak tu nie jesc takiego dobrego przysmaku ?
pozatym smakuje jak kurczak wyjety z rosolu, da sie zjesc przy pierwszej puszcze myslalem ze sie pozygam, teraz juz wchodzi jak woda
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-08 19:56:57
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
odczucia: ogolnie masakra !! w zlym sensie, cos mi sie stala z czworoglowym !! a mowiac scisle z miesniem obszernym przysrodkowym... podczas ostatniej opisanej serii sownicy mniej wiecje przy 4 powtorzeniu,podczas fazy negatywnej poczulem bol jak by ktos przylozyl mi goraca zapalniczke do miesnia. bylem w transie wyciskanie wiec dokonczylem serie i jak rozloznilem nogi zdalem sobie sprawe ze cos jest nie tak. mianowicie dotykajac to miejsce czuje sie jak by bylo napuchniete mimo tego ze nie jest, na obszasze skory znajdujacym sie nad tym miesniem nei mam czucia. w zadnej sposob nie mam ograniczonego ruchu, zadnego bolu nie odczuwam, moge spiac miesien oraz podczas rozciagania tez brak bolu, tylko tak jak mowie jak by brak czucia przy dotyku. dlatego nie zrobilem nastepnej serii sownicy, tylko jedno cwiczenie na dwojki i poszedlem do domu. podejzewam ze to nie jest nic groznego na dluzsza mete bo wkoncu brak bolu itp itd. ma ktos jakies wytlumaczenie co mi sie moglo stac ? jakis nerw uszkodzilem ?
ogolnie wczesniej jesli chodzi o trening ud to oczywiscie udany, nakrecilem filmik seri siadow z 80kg na plecach aby pokazac jak dokladnie siady robie, oczywiscie przy ostatniej serii nie sa AZ tak dokladne ale napewno caly czas zalamuje kat 90 stopni
pozatym mialem tez wieczorne aeroby ze tak powiem mianowicie przenosilem meble u mnie w domu razem z owna i ostro sie napocilismy, mimo ze meble tak naprawde byly dla nas lekkie to chodzenie po dwoch pietrach po schodach z tymi meblami tam i spowrotem troche nas wymeczylo bylem caly mokry, cale szczescie nadrobilem stracone kalorie litrem pepsi i jedna pizza rzeznicką wkoncu byle czego bym sie nie chwytal ostatnie dni wolnosci jesli chodzi o jedzenie wiec sie nimi rozkoszuje
jeszcze wrzuce jedna fotke obrazujacą moja reke od boku bez zadnych spinek, kompletny brak definicji na zdjeciu spowodowany raczej jest mocną lampa blyzkową, kto sie zna troche na padaniu cienia przy zdjeciach i jaka role odgrywaja to napewno rozumie o co chodzi chodzi mi raczej o pochwalenie sie wybszuszonym tricem i obwodem
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-10 00:14:26
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-10 00:14:43
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
miałem tak na palcu, gdy złapałem za niego ściskając z całej siły przy podciaganiach na dużym ciężarze,
uczucie drętwienia wracało jeszcze ładnych kilkanaście dni przy próbie mocniejszego uchwycenia czegoś,
aczkolwiek na codzień w miare szybko przestało dokuczać (kilka dni)
chyba jakiś nerw przy zgnieceniu tak zareagował, nie mam innego wytłumaczenia,
nie wiem też, czy jest to możliwe u Ciebie, być może maksymalny skurcz spowodował taki sam efekt (przygniecenie pracującym mięśniem? ciężko powiedzieć)
nie czuje sie tu kompetentny bynajmniej,
aczkolwiek u mnie przesżło samo,
czego i Tobie życze!
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
no wlasnie tak samo jak Ty bic rozumuje ale tez lekarzem nie jestem. tak czy siak skoro nie ma bolu miesnia, moge ruszac, brac opuchlizny, zadnych sladow naciagniec. sadze ze nic mi nie bedzie
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót