kml464 domowa rzeznia

Czemu nie sam nie stosuje ale na darowane za free pewnie też bym się skusił.

Wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc na sucho powiedzmy tak, az nie przyjdzie dluzszy kryzys "z obwodami", niz na starcie jesc jakies odzywki. Pozniej bedzie problem bo juz nie beda tak pieknie dzialaly :). Ja Pierwszy raz po ~3latach zazylem mono i jestem zaskoczony wynikami :D, wszystko rosnie jakbym dopiero co zaczynal cwiczyc :]. Teraz mam 4 tyg regeneracji (cwiczenia na rzezbe), bez odzywek (jedynie mutant mass pije), a pozniej wracam do systemu z mono i detonatorem :). Proponowalbym Ci jeszcze sie wstrzymac z tym mono.

Pozdro

wiesz co, szkoda zeby sie zmarnowala ;p tak czy siak nie jest jej duzo a nastepna kreatyne to moze za pol roku jak nie więcej zjem... tak ze sadze ze moj organizm do tego czasu juz zapomni co to byla kreatyna (a moze i nie) najwyzej spróbuje jakiejs innej formy jak mono przestanie dzialac(aczkolwiek nie wydaje mi sie zeby przestalo)

szczerze mówiac to na sile próbuje sobie znalezc wytlumaczenie zeby ja jednak jesc, ciekawi mnie ta kreatyna poprostu

jestem w szoku !
na treningu sobie myslalem ze wcale nie jest taka za***ist ta kreatyna, po czym zlapalem za centymetr i zonk w bicepsie 34 ;O moze dobry trenning po prostu...
dzis :
dipsy 14,9,5
pompki z nogami wyzej rece na podwyzszeniu : 11,13
pompki na podwyzszeniu : 11,14
podchwyt podciaganie :8,6
brzuszki nogi w powietrzu: 35,35
brzuszki normalne: 35,30
pistolety: 10,5
jednak dobrze mi poszlo z nogami ostatnio(zakwasy do dzis dlatego tak malo powtorzen)
do tego lekkie zakwasy na klacie do dzis zostaly

zrobilem trenning po czy stwierdzilem ze trzeba dobic lapy, poszedlem do kumpla po hantel zaladowalem 10kg(wczesniej bylo 8)
na biceps 10kg:15,10
triceps 8kg:18,10
bic:13,10
tric: 15,13

trening calkiem udamy ;) nie odczulem specjalnej roznicy z ta kreatyna...
chyba beda potrzebne 2 dni przerwy teraz

Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-05 18:08:21

Kreatyna, w szczególności mono ma to do siebie, że powoduje retencję wody, przez co na początku szybko zauważamy dosyć znaczący wzrost obwodów i masy, niestety po skończonym cyklu tą wodę po prostu wysikujemy :P Co nie zmienia faktu, że przez lepsze dożywienie komórek i tak wiele z tego zostaje :)

poza tym podczas/po treningu miesnie sa napompowane i to normalne, ze obwody skacza...W ciagu jednego dnia nie ma mowy,zeby az centymetr od kreatyny przybylo-to niemozliwe po prostu :)
takiej ilosci kreatyny szkoda w ogole brac, lepiej dokupic i juz pociagnac cykl przez miesiac-6 tygodni, wtedy by efekty byly jakies a tak to raczej niczego sie nie mozna spodziewsc.
Inna sprawa, ze g;lupota jest brac takie suplementy na poczatku przygody z cwiczeniami, w dodatku bez jakiegokolwiek sprzetu-to powinno byc zarezerwowane zaawansowanych.
Teksty typu :dobijanie lap bardzo na mnie dzialaja zle, przede wszystkim nie ma co na tym poziomie katowac miesni, w szczegolnosci malych grup jak biceps (ach ci sezonowcy, na nogi dwie serie ale na biceps to juz 4 :D )-wystarczy, ze sie przykladasz do drazka i nie potrzeba wiecej na te partie...

" na nogi dwie serie ale na biceps to juz 4 :D" nosz ****a ale jak 2 serie na nogi czuje(zakwasy) a 4 na biceps nie odczuwam za bardzo ?
dobic lapy... bo szczerze mowiac nie pamietam kiedy ostatni raz mialem zakwasy na rekach(a przy zakwasach przynajmniej mam pewnosc ze jest postęp)i dlatego chcialem "dobijac" rece btw.i tak nie mam zakwasów
ale, dzieki za rade

dipsy 14,13
pompki z nogami wyzej :12,13
pompki :8,10
podchwyt podciaganie :6,8
brzuszki nogi w powietrzu: 30,30
brzuszki normalne: 30,30
pistolety 5,10

miedzy obwodami mialem z 1h przerwy. Jutro basen i sauna to sie zregeneruje troszke przynajmniej moze sie pozbede zakwasów na nogach i klacie w koncu...
ogolem to oczuwam ze konkretny ten plan, jak sobie go pocisne do konca miesiaca to przerzuce sie na cos innego albo ide na silke..
sie zobaczy jeszcze

a co mi tam ;)




aha, i tak przy okazji WPC UNS ECONO nie polecam... po rozpuszczeniu z mlekiem w shakerze nie ma w ogole plynu sama piana dosłownie, po jakichs 15min opada na szczesie wszystko.Co do smaku (kupilem bananowy) jest mdły zalatuje chemia, ale da sie wypic bez cofki, przynajmniej tyle
nie mialem kontaktu z ostrowia nigdy, jesli jest gorsza w smaku od tego to nie chce miec
na ale za te pieniadze(33zl) to czego ja moge oczekiwac

zaraz pewnie ktos napisze ze: po co mi bialko skoro nie mam diety?
Otóż bialko pijam na noc oraz do niektóryuch posiłków kiedy nie mam zadnego miecha w domu


Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-07 19:50:53

Mogles kupic WPC Vitafit wanilie, naprawde smakuje dobrze.
A i nie pij WPC na noc, na noc jakies dlugo wchlanialne bialko - np. twarog, tunczyk.