Reckful
Witam .
Chciałbym prosić Was drodzy użytkownicy o pomoc .
Jestem ciężko pracującą młodą osobą , która chce poprawić swoją siłę fizyczną . Niestety nie mam dużo czasu na treningi ( pracuję w trybie zmianowym 14/17/24 godzin po około 260 godzin miesiąc jako pracownik ochrony ) , dlatego też chciałbym abyście mi doradzili jak w takiej sytuacji dobrać trening ( nie więcej niż 2 sesje na siłowni w tygodniu , możliwość zakupu podstawowego zestawu do domu oraz odżywek , utrzymywałem już dietę bez problemu ). Jak już wspominałem , głównie chodzi mi o czysty wzrost siły , gdyż po 2 letniej przerwie od treningu zarówno siłowego jak treningu boksu czuję się naprawdę źle w swoim własnym ciele ...
EDIT: Aby zapobiec niewygodnym pytaniom nadmienię , że przerwać trening ( oraz nie tylko ) zmusiła mnie bardzo słaba sytuacja finansowa w domu . Dopiero teraz kiedy ''stajemy powoli na nogi'' mogę sobie pozwolić na powrót do treningu .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 191
Cel treningowy: Wzrost siły
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku systematycznego treningu , obecnie 2 lata przerwy
Uprawiane inne sporty: Boks amatorski ( około roku ), również 2 lata przerwy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia oraz możliwość kupna sprzętu podstawowego do domu .
Dieta: obecnie brak . Jednakże trzymałem kiedyś dietę bodajże przez 4 miesiące bez większych problemów
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie nie zażywam suplementów .
Zmieniony przez - Reckful w dniu 2010-04-03 20:19:55
Chciałbym prosić Was drodzy użytkownicy o pomoc .
Jestem ciężko pracującą młodą osobą , która chce poprawić swoją siłę fizyczną . Niestety nie mam dużo czasu na treningi ( pracuję w trybie zmianowym 14/17/24 godzin po około 260 godzin miesiąc jako pracownik ochrony ) , dlatego też chciałbym abyście mi doradzili jak w takiej sytuacji dobrać trening ( nie więcej niż 2 sesje na siłowni w tygodniu , możliwość zakupu podstawowego zestawu do domu oraz odżywek , utrzymywałem już dietę bez problemu ). Jak już wspominałem , głównie chodzi mi o czysty wzrost siły , gdyż po 2 letniej przerwie od treningu zarówno siłowego jak treningu boksu czuję się naprawdę źle w swoim własnym ciele ...
EDIT: Aby zapobiec niewygodnym pytaniom nadmienię , że przerwać trening ( oraz nie tylko ) zmusiła mnie bardzo słaba sytuacja finansowa w domu . Dopiero teraz kiedy ''stajemy powoli na nogi'' mogę sobie pozwolić na powrót do treningu .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 191
Cel treningowy: Wzrost siły
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku systematycznego treningu , obecnie 2 lata przerwy
Uprawiane inne sporty: Boks amatorski ( około roku ), również 2 lata przerwy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia oraz możliwość kupna sprzętu podstawowego do domu .
Dieta: obecnie brak . Jednakże trzymałem kiedyś dietę bodajże przez 4 miesiące bez większych problemów
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie nie zażywam suplementów .
Zmieniony przez - Reckful w dniu 2010-04-03 20:19:55
Krzysztof Piekarz
elemelas
spaiter
