Wyciskanie na ławce.

Witam

Jakie według was jest lepsze wyciskanie na ławce - płasko czy skośnie tzn. jesli cwicze FBW ułożonego sposobem ABA to lepiej w dniu A wyciskać płasko a w dniu B skośnie w góre czy może w dniu A skośnie w dół a dniu B w góre??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Zaczynam dopiero.

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Raz płasko, raz skośnie (30 stopni) w górę. I na zmianę. Ew. jedno z nich możesz robić hantlami, zamiast sztangą.

W B daj płasko w B skos.

Czyli w dół nie polecacie?

Nie. jak juz chcesz robic dół klaty To dipsy.

Pzdr

W zestawie A daj plasko sztanga, a w B skos dodatni hantlami.Cwiczac na skosie ujemnym angazujesz glownie dol piersiowego co owocuje "podcieciem" miesnia.Ujemnego raczej nie rob, skup sie na dodatnim i plaskiej.

Aha wielkie dzieki.