Potrzebuję porady
Kiedyś dawno temu w 2 LO bawiłem się w siłownię - zero pojęcia o diecie
Teraz od lutego postanowiłem coś ze sobą zrobic.
Jechałem 6 tygodni FBW 15-10-5 (z podziałem pierwsze dwa tygodnie 15, następne 2 10, ostatnie 2 -5 powtórzeń w serii)
Oczywiście progresja ciężaru dostosowana do ilości powtórzeń
Do tego ABS II jak był czas. ( wg postu https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html )
Powiedzmy, że teraz jestem lekko uszkodzony i mam tydzień przerwy i myślę o nowym planie.
Moje pytanie - po przerwie dalej jechac FBW tym samym (zacząc znowu od 15 powtórzeń i rozpoczynając cały cykl treningowy od nowa), czy robic przesiadkę na nowy plan?
Dodam, że FBW bardzo przypadło mi do gustu
Czekam na jakiekolwiek porady, sugestie ...wszystko będize pomocne