Marwy ciąg problem

Panowie byłem u lekarza.
Stwierdził, że to korzonki, mam smarować maścią i łykać przepisane tabletki.

Korzonki? A mówiłeś mu co zrobiłeś? IMHO jednak dysk poszedł sobie na spacer. Póki co darowałbym sobie treningi a po ich wznowieniu zaczął od wyrobienia silnego brzucha a potem dopiero zabawa w mc i siady.

Tak mówiłem, że od ciężarów.
Odpowiedź dostałem, że w porządku.
Kazano mi zrobić kilka skłonów w przód, na boki, prawą ręką do lewej i na odwrót, odwróciłem się tyłem i lekarz zaczął mi pukać w plecy i pytał czy boli.
Potem diagnoza wypisanie lekarstw i żelu do smarowania i do domu.
Senegroth na pewno bardziej się postaram i skorzystam z waszych uwag.

To miałeś sporo szczęścia W każdym razie wyciągnij wnioski i wzmocnij solidnie brzuch. Jak dobrze obudujesz plecy i brzuch to żadne kontuzje nie będą Ci straszne

Dziękuję za radę, teraz myślę wyciągnę wnioski z tego przypadku i następnym razem będę bardziej ostrożny:)

Pozdrawiam i SOG-i dla wszystkich.

Przede wszystkim kolego zrobiłeś chyba najgorszy z możliwych błędów - czyli rozciąganie przed treningiem ! o zgrozo... jak sobie pomyślę, gdybym się przed martwym rozciągał to skończyłoby się to dokładnie jak u Ciebie
Przede wszystkim zakończ ten okropny proceder rozciągania przed treningiem - myślę, że to wystarczy + dobra rozgrzewka = git.